Psychodietetyk

Psychodietetyk – brzmi trochę jak postać z filmu science fiction, prawda? Ale nie ma co się bać! Psychodietetyk to ktoś, kto łączy wiedzę o jedzeniu z psychologią, czyli dwie rzeczy, które uwielbiamy: jedzenie i analizowanie, dlaczego sięgamy po te ciasteczka o 23:00.

Wyobraź sobie taką sytuację: chcesz schudnąć, próbowałeś już wszystkich diet z internetowych poradników – keto, paleo, bezglutenowe, a nawet taką, gdzie jesz tylko kapustę (serio, kto to wymyślił?!). Efekt? Chwilowy sukces, a potem kilogramy wracają szybciej niż bumerang. I tu wkracza psychodietetyk, jak superbohater, ale bez peleryny.

Psychodietetyk to ludzki pan

Przede wszystkim, psychodietetyk to ktoś, kto nie powie ci, że masz jeść tylko brokuły i pić wodę z cytryną. Zamiast tego, zacznie od rozmowy o twoich nawykach, emocjach i sytuacjach, w których jedzenie jest twoim najlepszym przyjacielem (hej, nie ma co się wstydzić, każdy czasem potrzebuje tabliczki czekolady po ciężkim dniu). Dzięki temu dowie się, co naprawdę kryje się za twoimi wyborami żywieniowymi. Dowiedz się więcej o pracy psychodietetyka.

Kiedy już rozgryzie twoje jedzeniowe sekrety, pomoże ci zbudować zdrowszy związek z jedzeniem. Może nawet okaże się, że twoja miłość do pizzy nie jest problemem, ale sposób, w jaki z nią flirtujesz – pochłaniając całą na raz, zamiast cieszyć się każdym kawałkiem powoli. Psychodietetyk pokaże ci, jak czerpać przyjemność z jedzenia, nie zamieniając się przy tym w czołg oblężniczy.

Jak to może wyglądać w praktyce?

Załóżmy, że zawsze podjadasz w nocy, bo wieczorem dopada cię stres. Psychodietetyk pomoże ci znaleźć inne sposoby na rozładowanie napięcia – może zaczniesz ćwiczyć jogę, czytać książki, a może odkryjesz w sobie talent do malowania (nawet jeśli to będą tylko abstrakcyjne bazgroły). Klucz tkwi w tym, byś zrozumiał, dlaczego jesz, kiedy jesz, i co możesz zrobić, żeby to zmienić, nie odbierając sobie przyjemności z jedzenia.

Warto też dodać, że psychodietetyk nie jest jakąś straszną osobą, która cię ocenia i mówi, że jesteś beznadziejny, bo znowu zjadłeś ciasto na śniadanie. To bardziej taki przyjaciel, który pomoże ci odkryć, dlaczego sięgasz po to ciasto i co możesz zrobić, żeby następnym razem wybrać coś zdrowszego (albo po prostu zjeść to ciasto bez wyrzutów sumienia).

Dlaczego warto pójść do psychodietetyka?

Bo to osoba, która pomoże ci nie tylko schudnąć, ale też zrozumieć siebie. Dzięki niej odkryjesz, że jedzenie nie jest wrogiem, a twoim sprzymierzeńcem. Zaczniesz cieszyć się posiłkami, a jednocześnie dbać o swoje zdrowie i samopoczucie. To trochę jak magia, ale w rzeczywistości to tylko nauka i odrobina psychologii.

Jeśli więc czujesz, że twoja walka z kilogramami to niekończąca się historia, spróbuj odwiedzić psychodietetyka. Może okazać się, że to właśnie brakujący element układanki, który pomoże ci wreszcie osiągnąć swoje cele. I kto wie, może przy okazji odkryjesz w sobie nową pasję – na przykład do gotowania zdrowych dań, które będą smakować lepiej niż te wszystkie diety cud razem wzięte!