Czym jest dieta kopenhaska? [wideo]

Zapraszamy, może nie do kina, ale na film. Poniższe wideo dotyczy diety kopenhaskiej, znanej również jako dieta trzynastodniowa. W tym materiale przedstawione są zasady i reguły tej diety, która jest bardzo restrykcyjna i obiecuje szybkie efekty w postaci utraty wagi.

Dieta kopenhaska polega na ściśle określonym jadłospisie na 13 dni, gdzie spożywa się bardzo mało kalorii – od 600 do 800 kcal dziennie. Posiłki są dość monotonne i składają się głównie z chudego mięsa, warzyw oraz niewielkich ilości owoców. Ważnym elementem jest także picie dużej ilości wody i unikanie alkoholu oraz słodyczy.

Czy dieta kopenhaska odchudzi?

Autorzy filmu wyjaśniają, że dieta ta może przynieść szybkie rezultaty, ale z powodu swojej restrykcyjności może być trudna do utrzymania i nie jest zalecana na dłuższy czas. Może prowadzić do efektu jojo, gdy po zakończeniu diety wrócimy do normalnych nawyków żywieniowych. Zwracają również uwagę na potencjalne negatywne skutki zdrowotne, jakie mogą wynikać z tak niskokalorycznego jadłospisu..

Film jest ciekawym źródłem informacji dla osób, które myślą o szybkim zrzuceniu wagi, ale też przypomina, że zdrowe odchudzanie powinno być oparte na zrównoważonej diecie i regularnej aktywności fizycznej.